6 Manfaat bagi kesehatan dari musik

Tanpa disadari, ternyata musik yang kita dengar selama ini mempunyai dapat memberikan suasana yang menyenangkan dan bahkan membuat kita berkonsentrasi.  

Nah Bro, Manfaat apa saja yang bisa kita dapatkan dari mendengarkan musik. Simak liputannya :

1. Redakan stres

Sebuah penelitian yang dilakukan tahun 2011 dari lembaga sosial kesehatan mental menunjukkan, hampir sepertiga orang mendengarkan musik dapat memberikan semangat ketika sedang bekerja. bahkan satu dari empat orang mengaku  mendengarkan musik menuju ke tempat kerja dapat membantu mengatasi stres.

2. Berkonsentrasi

Sebuah alat 'digital tonic' yang biasa disebut Ubrain, dipercaya membantu pikiran fokus serta rileks. Aplikasi ini didasarkan pada binaural beats (yang dapat merangsang aktivitas tertentu di otak) sehingga membantu Anda untuk meningkatkan energi, pikiran dan meningkatkan mood saat mendengarkan musik favorit.

3. Meningkatkan Mood

Penelitian 2011 di Kanada, oleh jurnal Nature Neuroscience berkesimpulan bahwa mendengar musik favorit membantu mencairkan suasana hati yang buruk.

4. Mental lebih baik

Menurut Bridget O'Connell "Ada dua cara berbeda yang digunakan dalam terapi musik: baik sebagai sarana komunikasi dan ekspresi diri atau untuk kualitas inheren restoratif atau penyembuhan,". sehingga musik dapat menjadi pengobatan yang efektif dan positif bagi orang-orang berurusan dengan kondisi kesehatan mental. 

5. Daya tahan tubuh

Musik tertentu dapat membantu anda berlari lebih cepat. Hal itu didasarkan pada studi di Brunel University, London Barat. Bahwa musik dapat meningkatkan daya tahan tubuh sebesar 15 persen, meningkatkan semangat dan efisiensi energi 1-2 persen. Maka, pilih lagu berdasarkan tempo olahraga Anda karena musik akan memberikan efek metronomik pada tubuh, sehingga memungkinkan kita untuk berolahraga lebih lama.

6. Dalam perawatan pasien

Riset menunjukkan bahwa mendengarkan musik dapat membantu menurunkan detak jantung, tekanan darah dan membantu meredakan rasa sakit, kecemasan dan meningkatkan kualitas hidup bagi pasien yang menderita penyakit jangka panjang, seperti penyakit jantung, kanker dan kondisi pernapasan juga memberikan dampak yang baik. 

Tips Membaca cepat

Dengan membaca, kita berkesempatan membuka cakrawala dunia dari sebuah buku. Imajinasi, kreatifitas, teknologi dan masih banyak lagi yang lainnya dapat kita jumpai dengan membaca. 

Banyak para pemimpin besar dari negara-negara yang maju memiliki hobi dengan membaca. So, apa yang salah dengan membaca. Mengapa membaca itu tidak kita jadikan sebagai sebuah kebutuhan?

Berikut adalah tips membaca cepat yang bisa kita lakukan :

1. Percepatlah bagian yang sudah Anda pahami. Jika Anda menemukan sub bab yang tidak penting atau familiar, Anda bisa melompatinya.

2.Perlambatlah ketika menemukan sesuatu yang baru dipahami. Perlambatan ini diperlukan untuk mencerna istilah-istilah yang baru dikenal atau baru ditemui.

3. Tidak mengeluarkan suara dalam membaca karena dapat memakan waktu lebih lama.

4. Usahakan tidak banyak bergerak saat Anda membaca. Gerak yang dihasilkan akan membuang waktu dan menghambat untuk membaca cepat.

Selamat membaca!

Tips Melenyapkan Kutu Rambut

 

Melenyapkan kutu rambut

Tidak dapat dipungkiri bahwa kutu rambut merupakan salah satu penyebab gatal di kulit kepala. Sungguh sangat mengganggu apalagi pada saat yang penting. Berikut ini adalah tips alami yang bisa anda gunakan untuk melenyapkan kutu rambut pada kulit kepala.

1. Bawang Merah
Ambil 5 siung bawang merah lalu haluskan. kemudian oleskan pada pangkal rambut sampai ujung rambut, pijat-pijat kulit kepala kita agar lebih meresap dan khasiatnya pun akan cepat terasa.

2. Minyak Kelapa
Minyak kelapa sangat bermanfaat untuk mematikan kutu rambut. Caranya dengan dioleskan dari bagian pangkal hingga ke ujung rambut lalu tutup kepala dengan plastik topi mandi, diamkan selama 6 jam, lalu bersihkan rambut dengan shampo.

3. Sisir Ajaib
Hingga saat ini tradisi sisir ajaib masih banyak dijumpai karena terbukti secara langsung dapat mengangkat kutu rambut dan telurnya. Sebelum digunakan lumuri bagian rambut dengan minyak kelapa agar lebih mudah dalam menyisir. 

Semoga tips sederhana diatas dapat bermanfaat bagi kita semua.

Tips menghilangkan bekas jerawat

Jerawat merupakan keadaan pori-pori kulit tersumbat sehingga menimbulkan kantung nanah yang meradang. Tanpa disadari di sekitar kita ada beragam cara yang bisa digunakan sebagai obat alami. Bahan alami itu pun bisa membantu membersihkan wajah dari jerawat karena sifat anti-septiknya, baik untuk pemakaian pada kulit maupun untuk obat minum. Beberapa diantaranya yang bermanfaat, yakni :

Ampas teh 

Ampas dari minuman teh memiliki manfaat yang baik untuk menghilangkan bekas jerawat, caranya adalah dengan menempelkan ampas teh diwajah dan diusapkan kearea wajah yang memiliki bekas jerawat secara perlahan. diamkan selama 15 menit dan bilas dengan air.

  
Daun jambu biji 

Bersifat anti-diare, dapat pula sebagai anti-inflamasi dan analgesik. Jus rebusan daun jambu biji efektif untuk mencuci luka, termasuk mencuci kulit berjerawat.

 

Lidah Buaya 

Gel lidah buaya bersifat antibakteri, karena kandungan senyawa-senyawa antrakuinon seperti antranol, antrakuinon, aloin, dsb. Sifat antibakteri bisa mengobati luka bakar, luka biasa, serta luka lecet. Caranya,  potong beberapa bagian dari lidah buaya dan buang kulit luarnya, oleskan cairan lidah buaya di bagian wajah yang berjerawat seiap pagi dan sore.

Daun Sirih

Daun sirih bersifat antiseptik. cara memanfaatkannya diperlukan beberapa lembar daun segar, dirobek-robek kecil, lalu direbus selama 15 menit setelah keluar asap. Hasilnya dimanfaatkan untuk mencuci kulit berjerawat.

 
Putih Telur
Pisahkan putih telur lalu kita kocok hingga berbusa. Oleskan di bagian wajah yang terkena jerawat kemudian diamkan selama kurang lebih 15 menit. Putih telur tersebut akan menyerap minyak yang dapat menyebabkan jerawat sampai akhirnya jerawat pun menghilang.

Pasta Gigi
Caranya, sebelum tidur kita hanya cukup mengoleskan pasta gigi di sekitar wajah yang berjerawat, lalu biarkan sampai pagi dan bilas menggunakan air bersih.

Daun Pepaya 

Ambil daun pepaya tua sebanyak 2 atau 3 helai  dan jemur. Lumatkan dan beri air, lalu peras untuk diambil sariya. Oleskan sari daun pepaya tersebut pada jerawat.

Minyak zaitun

Minyak zaitun  bermafaat untuk kecantikan. Agar wajah mulus tanpa bekas jerawat, oleskan minyak zaitun pada wajah sebelum tidur sembari memijat secara perlahan dan kemudian bilas dengan air hangat-hangat kuku. Untuk hasil maksimal, lakukan setiap hari.

Jeruk Nipis
Yang Anda butuhkan adalah air perasan jeruk nipis. Setelah diperas, oleskan airnya ke wajah secara merata dengan menggunakan kain lembut dan bersih atau kapas. Biarkan selama 15 menit kemudian bilas dengan air bersih.

Tomat
Iris tomat dan  tempelkan di bagian wajah yang berjerawat, tunggu dan diamkan selama 15 menit. Untuk lebih memuaskan lakukan cara ini kurang lebih selama satu bulan.

Lobak

Cuci lobak secukupnya, blender atau parut untuk diambil airnya. Tambahkan sedikit cuka apel lalu campur hingga merata. Oleskan pada jerawat, lalu diamkan hingga mengering. Setelah kering, basuhlah wajah sisa maskeran hingga bersih.

Parutan jagung

Parut jagung yang telah dicuci hingga halus lalu ampasnya tersebut dioleskan ke wajah. Tunggu selama 15-20 menit kemudian bilas dengan air. Direkomendasikan agar memilih jagung yang muda dan segar.

Bawang Merah
Adapun caranya adalah hanya memarut Bawang merah secukupnya, kemudian bubuhkan kewajah yang ada bekas jerawatnya.  

 

Bawang Putih
Tumbuk halus dua atau lebih bawang putih dan kemudian dioleskan di sekitar wajah yang terdapat jerawat, diamkan selama 10 menit lalu bilas sampai bersih atau makan satu atau lebih bawang putih di setiap hari. Cara ini cukup efektif, namun kita harus tahan dengan baunya yang menyengat. 

Bagi sebagian orang masalah jerawat sepertinya sulit diatasi. Semua cara mungkin pernah dicoba, dari mulai perawatan wajah klinis hingga penggunaan obat-obatan juga herbal alami, tapi hasilnya tidak seperti diharapkan. semoga dengan tips sederhana diatas dapat membantu. Selamat mencoba.

Tips Mengurangi rasa bosan dikantor

Halo sahabat sekalian dimanapun anda berada, Gmana kabarnya? senang rasanya dapat berbagi tips dengan kalian semua. Materi yang kita bahas kali ini adalah bagaimana mengurangi rasa bosan dikantor, berikut tipsnya :

Mendengarkan lagu favorit

Saat sedang bosan, ada baiknya memutar lagu favorit karena musik dipercaya dapat memperbaiki suasana hati yang yang lag badmood buruk bro.

Baca buku

Ketika merasa bosan, ada baiknya membaca baik itu komik maupun berita asalkan tidak membuat pekerjaan terlantar.

Rapikan

Terkadang meja yang terlihat penuh dan berantakan membuat kita jenuh untuk bekerja, saatnya berubah dengan menyeleksi barang yang tidak dibutuhkan lagi dan tata ulang barang-barang yang tersisa di meja.

Interaksi

Mengobrol dengan rekan Anda di kantor tapi sebentar saja, jangan sampai bergosip yang tak perlu.

Keluar sejenak

Yang terakhir, keluarlah sejenak dari ruangan sambil menghirup udara segar dan melihat pemandangan.

Selamat mencoba 

Cara menurunkan berat badan

Berat badan merupakan salah satu masalah yang dapat mengurangi rasa percaya diri di dalam pergaulan. Akan tetapi  bila kehilangan berat badan terlalu cepat bisa sangat berbahaya bagi kesehatan anda. Pola diet dan mengkonsumsi pil diet memang dapat membantu anda mengurangi jumlah timbangan, tetapi metode ini dapat menyebabkan komplikasi terhadap kesehatan.

Berikut 10 cara menurunkan berat badan dengan aman :

1. Puasa, 2 hari dalam seminggu
2. Banyak minum air putih
3. Olahraga yang teratur
4. Hindari makan tidak teratur
5. Tidur yang cukup
6. Lebih banyak konsumsi buah
7. Makan di saat lapar
8. Hindari tidur setelah makan
9. Lebih banyak aktifitas berjalan
10. Banyak konsumsi sayuran

Selamat mencoba

Cara membuat wajah lebih segar dengan buah mentimum

Buah Mentimun selain sebagai makanan lalapan yang hampir kita konsumsi sehari-hari juga sangat berguna untuk menyegarkan kulit, memiliki manfaat sebagai pembersih sekaligus pelembab, dapat memperkecil pori – pori kulit wajah serta dapat pula menjadi pendingin kulit karena sengatan sinar matahari. Adapun cara yang dimaksud adalah sebagai berikut :  

1. Ambil buah mentimun yang masih segar
2. Cuci dengan air bersih kemudian parut sampai kecil
3. Gunakan parutan mentimun sebagai masker wajah
4. Biarkan selama 15 – 20 menit kemudian cuci muka dengan air bersih
5. Selamat mencoba